解釋初期TR90效果慢的原因! TR90告訴你什麼是真正的減肥!

第一批拿到TR90的，應該吃了也有一個多星期啦，有的親體重降了幾斤，有的親體重並沒有大的變化，甚至還增長了一些！不由的驚呼，天啊，這是怎麼回事？於是開始懷疑，為什麼體重沒有大的減重，是不是沒有效果呢？其實減肥不要盯著秤上的數字，而是要看你的體脂肪！

TR90會讓你的體脂肪恢復到正常水平，男生正常體脂率約在14～23%之間,女生約在17～27%之間,大家在吃之前最好測一下體脂肪以數據來觀察自己身體最直接的反應哦！

體脂肪和內臟脂肪
真正肥胖的判斷基準應該是體脂肪率，而非體重。體脂肪超出正常範圍時稱之為“肥胖”。肥胖分為兩種類型，一種是腹腔內脂肪過多的“內臟脂肪性肥胖”（蘋果 型肥胖），另一種是皮下附著過多脂肪的“皮下脂肪性肥胖”（洋梨形肥胖）。而內臟脂肪比皮下脂肪更容易成為生活習慣病（糖尿病，高血壓和高血壓等）

什麼是真正的減肥？
真正的“肥胖”不僅僅用體重來判斷，最主要的是由體脂率來判斷。

體脂肪率
脂肪不僅是活動的能量源，還有保持體溫，防止歪理沖劑，滋潤皮膚，塑造光滑的身體曲線，維持正常的荷爾蒙分泌等作用，但是，體脂高容易引發高血脂，高血壓，糖尿病等生活習慣病！兒童肥胖同成人一樣，可能引發高血脂，高血壓，糖尿病等各種身體疾病！

內臟脂肪等級
分佈在腹腔內側，內臟周圍的脂肪被稱為內臟脂肪。內臟脂肪過多堆積，代謝綜合徵的代表，是引起循環系統疾病等生活習慣病並發症的主要誘因。

肌肉量
隨著肌肉量的減少，能量消耗降低，脂肪就會容易堆積，從而又發各種疾病，身體的肌肉量對健康和美容有非常重要的作用！所以在服用TR90的初期，會以增加你的肌肉量來增加你的基礎代謝率
基礎代謝率
基礎代謝是指為維持生命活動而消耗的最低能量值,一般約佔一天總消耗能量的70%左右. 基礎代謝量越高的人脂肪燃燒越快，屬於脂肪易燃燒體質，越不容易胖.
基礎代謝以肌肉為中心，代謝量也被肌肉左右著，相同體重的情況下，肌肉量多的人，基礎代謝會比較快！

體水分率
我們所說的身體水分是指體內所含的水分，包括血液，淋巴液，細胞外液，細胞內液等，身體水分具有搬運營養成分，回收體內廢物，保持一定體溫等重要作用
男性身體水分率偏高於女性，隨著年齡的增長身體水分也有慢慢減少的傾向。
另外體脂肪率高的人身體體水分少，相反，體脂肪率低的人則相對來說身體水分也高，
多喝水可以幫助加速代謝，這也就是我們為什麼要求在服用TR90的期間要多喝水！
喝水不止會幫助代謝，還可以幫助身體排出人體的垃圾！人體的垃圾主要是從身體的各個部位，透過經絡和血管的網絡系統輸送，再由相應的髒器處理後排出體外。 身體內部的垃圾，除了在消化系統中的食物殘渣，會從腸道中以大便的形式排泄之外，其它非消化道中的垃圾必定以液態的形式從小便或汗液中排出體外。
成年人的減肥，因脂肪堆積太久，逐漸形成顆粒或結成板塊，使得這些垃圾無法順利透過人體運送垃圾的通道排出體外，身體必須先將這些固態垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再隨著體液的輸送從小便或汗液排出體外。

親們有沒有發現服用TR90以後，排汗比以前多一些？
在垃圾充水的過程中，會使人先行發胖，體重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下來，許多人一休息就發胖，就是人體休息時血氣增加了，立即進入充水過程。在充 水過程時，會喝大量的水，小便並不見增多，但體重卻在很短的一兩天內迅速增加1～3公斤；當排出垃圾時，雖不喝水也會有大量的尿液，同樣也在一兩天內迅速 的減少1～3公斤。
通常皮膚愈黑，不常運動，但身體卻很結實的人，表示脂肪堆積的情形也很嚴重，由於是肺虛的體質，使大多數垃圾的含水量偏低。因此，在身體調養過程中更容易 出現大量充水的現象。由於每次排出體外的垃圾有限，多數人都必須反復經歷相同的過程許多次，不斷重複胖胖瘦瘦的變化，才能達到減肥的目的。
在這個過程中，可以發現原來很結實的部位，開始漸漸變得鬆軟，最後再逐漸瘦下去。
TR90在整個減重的過程中，將人的身體狀況調理到最佳的狀態，部分體驗者甚至在三個月服用結束後，體重還會有所下降，這就是一個代謝調到正常的狀態的體現，在正常的飲食狀態下，是不會再复胖了！
親們一定要有耐心，因為減肥不是直線下降的，而是梯階形的，尤其是在生理期間，可能會有水腫或體重稍微上升的狀況。這時不要急躁，生理期一完畢即是減肥黃金期，一定要緊跟著TR90計劃定時服用保健品，配合3333飲食計劃和適量運動，讓身體和TR90發生最大效益！
這是兩個體重相等的人的外形比較，一個肌肉含量多，一個肌肉含量小！

外形上相差一半！這就是一個肌肉率最直接的體現！
適量的運動也可以輔助TR90來增加肌肉量和代謝！
我們建議客戶在服用TR90的前三個月可以用R2+如沛來調理一段時間身體，再服用TR90！或者等不及的客戶也可以在服用TR90的期間搭配G3果汁+R平方+如沛

G3果汁可以幫助你的身體提高抗氧化性
抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質，其作用機理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質，防止發生進一 步反應。人體在不可避免地產生自由基的同時，也在自然產生著抵抗自由基的抗氧化物質，以抵消自由基對人體細胞的氧化攻擊。
研究證明，人體的抗氧化系統是一個可與免疫系統相比擬的、具有完善和復雜功能的系統，機體抗氧化的能力越強，就越健康，生命也越長。
越來越多的研究顯示抗氧化是預防衰老的重要步驟，因為自由基或氧化劑會將細胞和組織分解，影響代謝功能，並會引起不同的健康問題。如果能夠消除過多的氧化 自由基，對於許多自由基引起的及老化相關疾病都能夠預防。例如常見的癌症、動脈硬化、糖尿病、白內障、心血管病、老年癡呆、關節炎等，這些疾病都被認為與 自由基相關。
因此，我們應攝取足夠的抗氧化劑，延緩身體退化速度，防止肌膚衰老，並時刻保持青春神采。

R平方+如沛
R²的意思就是Recharge（補充能量）+ Renew(重返青春）： R+R= R²，它可以提高腦力，體力，和性活力，讓大腦，心臟，肝臟，肌肉和性功能回到年輕狀態！
臨床結果表明，R²能夠成功影響超過92%的青春基因群組的表達，直擊老化根源！晚間服用，可以優化每個細胞的自然排毒和淨化過程，日間服用，則可以優化細胞中線粒體的能量生產！還可以改善服用TR90初期部分客戶剛開始適應TR90出現的嗜睡狀況!

香蕉之美

美國食品及藥物管理局宣佈，
允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

讀完這篇文章，
你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份：
蔗糖、果糖和葡萄糖；
再加上纖維質。

研究顯示，兩條香蕉，
可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。
但是，香蕉不單只提供能量。
香蕉還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱癥：
最近一項調查發現，患抑鬱癥的人，
在吃過香蕉后，感覺好好多!
因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，
令人鬆馳、提升情緒。

貧血 ：
香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高 ：
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
最近，美國食品及藥物管理局宣佈，
允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力 ：
在英國Twickenha就有200名學生，
為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，
于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。
研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，
能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便泌 ：
香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動!
A消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉 ：
香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。
香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，
奶抒緩精神 和製做炭水化合物。

心絞痛 ：
香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩 ：
早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬 ：
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張 ：
香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重 ：
奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，
使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。
研究員對5000名醫院的! f人做研究，
發體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。
研究總結認為，要!
避免引起對抒緩情緒食物的欲念，
就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，
以降低身體內的血糖水平。

 

胃潰瘍 ：
香蕉是調理腸胃失調的食方，
因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對于長期患者來說，
香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，
而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制 ：
在不同國家、地區和文化中，
都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，
可以用作降低身、心的熱度。
在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

戒菸 ：
香蕉可以幫助戒菸。
香蕉含維生素B6 和 B12，也含鉀和鎂，
可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力 ：
香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，
從而將氧氣順利送到大腦，
及調節! 倩撉漱竷驉C當受到壓力緊張時，
我們的新陳代謝就會加快，
因而使鉀的水平一降。
鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風 ：
據著名醫學雜志
'The New Eng lan d Journal of Medicine'
的研究指出，長期吃香蕉，
中風死亡的機會率大大降低40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。
如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、
多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、
多五倍維生素 A 和鐵質、
多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。
所以，應該把那句老句子改為：
「一日一香蕉，醫生遠離我。」

PS：猴子經常都情緒高漲和開心，
應該是吃得多香蕉的原因。
還有，! 想皮鞋潔亮如新？
嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，
然后用乾布擦淨，效果!
艅ㄐC真神奇的生果！

緩解眼睛干澀避免其過早衰老：

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是臺灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。
香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多馀的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老!

每天吃紅肉 早死風險提高

Mar 14 Wed 2012 02:55  【聯合晚報／編譯朱小明／綜合報導】
哈佛大學對12萬人進行的長期研究顯示，每天吃一份 （85公克）紅肉，因心臟病而早死的風險增加18%、因癌症而死亡的風險增加10%。

比紅肉更危險的是加工紅肉，每天吃一根熱狗或兩片培根，因心臟病而早死的風險更攀升至21%、罹癌風險提高16%。

想多活幾年，應把紅肉攝取減半，用堅果、全穀、禽肉、魚類等較健康的食物取代，因心臟病和癌症早死的風險可大幅降低。

哈佛公衛學院營養和流行病學教授胡丙長說，目前政府建議攝取量為每天70公克，顯得太慷慨了。吃紅肉應該偶一為之，不能餐餐吃。

哈佛研究小組追蹤約4萬名男性22年，追蹤8萬多女性28年，研究對象每四年接受一次飲食習慣調查，研究結果發表在最新一期「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）。

調查顯示，每天攝取相當於一副撲克牌大小的未加工紅肉，早死風險比攝取頻率較低的人平均增加13%。如果每天紅肉攝取量減半到42公克（相當於每周一塊牛排的量），男性每10人有一人、女性每13人有一人可避免早死命運。

以堅果取代紅肉，死亡風險可降19%；改吃全穀類食品或禽肉品可降14%；以魚肉取代則降7%。

研究人員指出，紅肉含飽和脂肪，而加工紅肉更添加高量鹽份、亞硝酸鹽和一些致癌物質，而這些成分與心臟病和癌症等許多慢性疾病有關。

世界癌症基金會2005年公布的研究建議，每周紅肉攝取量不應超過1.1磅（499公克），兒童完全不要吃香腸等加工紅肉。該基金會副會長湯普森表示，哈佛的研究加強了紅肉和心臟病、癌症等慢性病有關的證據。

舊金山加州大學飲食專家歐尼希在評論中說，美國每年2.6 兆美元的醫療保健開支，有75%以上與慢性疾病有關，少吃紅肉可能降低慢性病的罹患率，因而減少醫療開支。

什麼是茶多酚?

兒茶素是茶多酚當中的一種主要成分喔。

茶葉中富含許多營養物質，包括有維生素Ｃ、葉綠素、胡蘿蔔素、兒茶素及其他多種有益健康的營養素，其中以兒茶素最為重要。近期的研究指出綠茶多酚類物質， 特別是其中的兒茶素（catechins）成份，具清除自由基及提供強力的抗氧化作用。自由基是體內正常代謝反應時就會存在的，但飲食、職業和污染環境更 會造成體內產生大量自由基，此時這些自由基會攻擊細胞及器官，造成細胞死亡、老化或突變，當攝入綠茶後，因為多酚類物質經口服後可經胃腸道吸收並產生生物 效用，此外體內茶多酚的濃度可從血、尿、糞便中測得，當體內綠茶多酚類濃度高時則能避免大量自由基對身體的傷害，因此攝食綠茶後，能提供強力的 保護作用。



茶多酚對減肥的效果?

根據研究顯示，茶多酚有『減少體內脂肪的合成、避免脂肪堆積的作用』，因此飯後一杯茶，不光是消除口中的油膩，還能減少成為大肚婆的機會。

根據台大醫學院的研究，茶多酚可以『降低體內脂肪合成酵素的作用』。由於當脂肪合成酵素活性增加時，會使體內三酸甘油酯合成增加，因而堆積脂肪在腹部或臀部。

因此綠茶多酚的確是有減肥效果的，不過飲料店賣的綠茶多酚其中的多酚含量應該不高，目前市面上已有粹取的綠茶多酚，包裝成膠囊供攝取。

但是研究人員也表示，目前的研究只有用注射茶多酚的方法才有效，用口服茶多酚的方法連續14天並沒有能夠得到減肥的結果，可能是不能有效地被口服方式吸收，或是食物會干擾到吸收。

現在說喝大量綠茶對人體會發生減肥可能還太早，一方面也因為口服茶多酚方法並未在實驗室中成功，先前瑞士的研究也發現加快卡路里的消耗必須吃濃縮膠囊的濃縮綠茶才有效。

但是茶多酚對於健康的效果應該是不容懷疑，只是要用茶多酚來減肥，仍然須進一步研究到底喝多少量才有效。



茶多酚的保健效果?

有關的醫學研究報告證實茶多酚具有如下保健、治療效果：

茶多酚保健功能1、清除活性氧自由基，阻斷脂質過氧化過程，提高人體內□的活性，從而起到抗突變、抗癌症的功效

茶多酚保健功能2、防治高脂血症引起的疾病：
(1)增強微血管強韌性、降血脂，預防肝臟及冠狀動脈粥樣硬化。
(2)降血壓
(3)降血糖
(4)防止腦中風
(5)抗血栓

茶多酚保健功能3、提高人體的綜合免疫能力的功效：
(1)通過調節免疫球膽白的量活性，間接實現提高人體綜合免疫能力、抗風濕因子、抗菌抗病毒的功效。
(2)抗變態反應和皮膚過敏反應
(3)舒緩腸胃緊張、防炎止瀉和利尿作用。
(4)促進Vc的吸收，防治壞血病；改進人體對鐵的吸收，有效防止貧血。

茶多酚保健功能4、其它保健治療功效：
(1)抗脂質過氧化，預防衰老
(2)對重金屬鹽和生物鹼中毒的抗解作用
(3)防輻射損傷，減輕放療的不良反應
(4)防齲固齒和清除口臭的作用
(5)助消化作用



茶多酚確實對於減肥有些許的幫助，因為『可以減少體內脂肪的合成、避免脂肪堆積的作用』，『降低體內脂肪合成酵素的作用』。
但是如果真的要減肥，只喝綠茶是不夠的，茶多酚只是有預防效果，但是一但已經形成的脂肪想要靠茶多酚來排除可能還是不足夠的。

最好的減肥方法還是要：飲食控制的配合+適量的運動。
1、飲食控制方面：
(1)吃清淡、少油炸

(2)三餐要吃：早餐一定要吃，午餐可以選擇自助餐，晚餐可以少量澱粉。

(3)飯前可以喝碗湯或吃些水果增加飽足感。

(4)一天熱量最低不能小於1200大卡，不是熱量越低就越瘦，很容易會復胖喔。

(5)保健食品飲食法：仕女芭比的幾丁聚醣(甲殼素)有助於分解體內多餘脂肪，黑木耳也有助於飽足感作用，也能提高新陳代謝，更快代謝掉身體多餘的脂肪。

(6)不吃宵夜

(7)進餐應定量，細嚼慢嚥，宜專心進食，勿同時看書或電視以避免無意中飲食
過量。

(8)多攝取高纖維食物；蔬菜的熱量低且含有豐富的纖維素，所以減重者可多吃
蔬菜或以五穀雜糧飯取代白米飯。

(9)去油清湯，製備方法為將大骨熬成湯後，放入冰箱中，隔夜將表層凍結的油
脂刮去，再加熱，加高麗菜、白蘿蔔、蒟蒻、蕃茄、海帶結等最後再加入綠色
青菜，即可食用。

(10)如果於兩餐間感到飢餓時，可採用體積大，熱量低，又有飽足感之食物，
例如可吃一份新鮮的水果或生吃一些蔬菜(如胡蘿蔔、芹菜等)，降低飢餓感。


2、適量的運動：
(1)跳蠅瘦身法~ 每日跳繩一千下 每天／減0.5公斤

(2)仰臥起坐瘦身法~ 一天20次每日增20一直到每天100次 每天／減0.6公斤

(3)游泳瘦身法~ 每天早晚去游泳一次 一個月／減2-4公斤

(4)走路瘦身法~ 要走5千步以上的快走2-3個月 每天／減1-2公斤

(5) 瘦身操~ 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月／減2-3公斤